肥到胖，胖到壮。。。。。。。。。。。。

每天健身，只吃一顿饭，不喝饮料，其实也没做什么，关键就是坚持，还在减呢，目标是160斤，嘿嘿

只是最近好多胖的朋友老和我说减肥不可能什么的，想给朋友点动力~
wangyiren 发表于 2008-11-6 22:32

赶上我运动量了。。。。。。。。。。我小惭愧一下吧...

我想增重，请问楼主有经验吗？
我每天都有健身吃得也很多哦
solid.snake 发表于 2009-1-15 11:38

和我去GYM'吧，哈哈，CFL给你量身定做变massive的program`~！

那平均每次在gym应该呆多久？
solid.snake 发表于 2009-1-15 20:01

个人而言，我每天下班以后和daniel去GYm至少1个半小时，其中也只有5分钟喝水休息时间，剩下的，我带他circuit....

PS：想增重的话你除了多吃以外还得喝东西，看你想变壮还是想要muscle strength了，不然slim muscle也不错....我是因为rugby需要..