參加健美比賽成果照

maxpeter85 · maxpeter85 发表于 2014-10-10 13:58:23

meatball 发表于 2014-10-8 21:22
嘴巴也要很管得住才行啊~~

话说你能分享下你一周怎么吃的吗~

剛然可以啊！！我比賽前大概四個月的時間！
最主要是吃水煮青菜配餛飩！
偶爾會放雞胸肉進去！
每天都吃得很飽！
飯後還會吃優格當甜點！！
早餐吃麥片加牛奶和半罐八寶粥，放微波一分鐘！

nanaishere · nanaishere 发表于 2014-10-18 19:31:34

支持华人

taurus25 · taurus25 发表于 2014-10-18 21:37:29

真心不错。心有余而力不足啊。

maxpeter85 · maxpeter85 发表于 2014-10-20 05:42:23

taurus25 发表于 2014-10-18 21:37
真心不错。心有余而力不足啊。

沒關係！慢慢來！健康最重要！！

lancelot123 · lancelot123 发表于 2014-11-4 15:30:16

哥们，能问问胸肌的中间的线是怎么练的嘛？

maxpeter85 · maxpeter85 发表于 2014-11-6 09:04:06

lancelot123 发表于 2014-11-4 15:30
哥们，能问问胸肌的中间的线是怎么练的嘛？

基本的四個動作一定要練！
1.Incline Press
2.Bench Press
3.Chest Fly
4.Dips
這是胸部的基本動作！
最快速成的方法就是請朋友或教練幫你補重量！
最後一到兩下請朋友或教練補重量是做有效果的！！

lancelot123 · lancelot123 发表于 2014-11-11 13:31:26

maxpeter85 发表于 2014-11-6 09:04
基本的四個動作一定要練！
1.Incline Press
2.Bench Press

谢谢哈，我听之前的教练说，不是每个人都能练出那条缝的，是这样吗？

maxpeter85 · maxpeter85 发表于 2014-11-12 07:04:23

lancelot123 发表于 2014-11-11 13:31
谢谢哈，我听之前的教练说，不是每个人都能练出那条缝的，是这样吗？

他騙你的啦!!
每個人都練得出來＠＠
除非你身體有殘缺！！

Leon_China · Leon_China 发表于 2014-11-19 18:58:00

roughfool · roughfool 发表于 2014-11-22 23:16:31

太养眼了,真了不起~~~~~

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